Драгоценные советы от Александра Николаевича Чернигина(07.09.1937-24.03.2016)...
📌 Во время приёма голова смотрит прямо, а не вниз.
📌 Если противник отступает, то его надо загрузить (вниз), чтобы он не мог убрать ногу. Если наступает, то вывести (вверх).
📌 Общая последовательность действий при приёме: руки - ноги - туловище - руки.
📌 Во время приёма стопа должна работать.
📌 Стопа смотрит в направлении броска.
📌 Выключи рабочую руку, сорви хороший захват противника.
📌 На схватку надо настраиваться.
📌 Перед схваткой надо иметь план борьбы: какие приёмы будешь делать.
📌 Все приёмы начинаются с рук.
📌 Приём надо делать быстро.
📌 Если не получился приём - тут же переходи на следующий, пока противник сбит с толку.
📌 Если приём с падением не получился - тут же переходи на болевой.
📌 В борьбе лёжа руки должны быть прижаты к туловищу.
📌 Делая рычаг руки через ногу, не ложись, пока не разорвёшь захват.
📌 На приёмы с захватом ног надо входить с прямой спиной, а не сгибаться "котом".
📌 Чтобы уйти с удержания или болевого, иди на соперника, а не от него.
📌 Делай броски назад отступающему сопернику, и броски вперёд - наступающему.
📌 Не скрещивай ноги при перемещении по ковру, сохраняй стойку.
📌 За хороший захват надо бороться.
📌 Взял хороший захват - тут же бросай.
📌 Если тебя схватили за ногу, не делай бросок через голову - баллы могут дать сопернику.
📌 Руки у борца должны быть сильные как у кузнеца и чуткие как у ювелира Фаберже.
📌 Надо уметь слушать и смотреть.
📌 Самбо - скоростной вид спорта. Постоянно работай над скоростью выполнения приёмов.
📌 Без тренировок сначала теряется скорость, затем гибкость и в конце сила. Над улучшением этих трёх качеств надо постоянно работать, особенно если у вас какого-то из них нет.
📌 Я не знаю вида спорта, который бы так гармонично развивал человека, как самбо. Здесь работают все мышцы, нужны сила и выносливость. А главное - нужно работать головой.